The como calmar la ansiedad Diaries
El yoga se ha convertido en un método preferred para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre las personas de todas las edades.Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de preocupación.Es decir, desviar la atención y centrarte en otra cosa en vez de concentrarte en